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油茶

( yóu chá )
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油茶(营养成分/每100克)
  • 热量94(千卡)
  • 碳水化合物20(克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
  • 维生素E0.06(毫克)
  • 膳食纤维0.9(克)
  • 蛋白质2.4(克)
  • 脂肪0.9(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
  • 钠盐19.6(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
  • 22(毫克)
  • 1.1(毫克)
  • 15(毫克)
  • 30(毫克)
  • 46(毫克)
  • 19.6(毫克)
  • 0.42(毫克)
  • 0.05(毫克)
  • 0.26(毫克)
  • 4(微克)
油茶的营养成分查询:100克油茶的热量含量94千卡,100克油茶的碳水化合物含量20克,100克油茶的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克油茶的维生素E含量0.06毫克,100克油茶的膳食纤维含量0.9克,100克油茶的蛋白质含量2.4克,100克油茶的脂肪含量0.9克,100克油茶的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克,100克油茶的钠盐含量19.6毫克,100克油茶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克油茶的钙含量22毫克,100克油茶的铁含量1.1毫克,100克油茶的镁含量15毫克,100克油茶的磷含量30毫克,100克油茶的钾含量46毫克,100克油茶的钠含量19.6毫克,100克油茶的锌含量0.42毫克,100克油茶的铜含量0.05毫克,100克油茶的锰含量0.26毫克,100克油茶的硒含量4微克
油茶GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量94千卡相当于:

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