海龙

( hǎi lóng )

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海龙别名：

海蛇、水雁

海龙（营养成分/每100克）

热量89(千卡)
碳水化合物1.2(克)
维生素A(视黄醇)50(IU)
维生素E1.34(毫克)
蛋白质18(克)
脂肪1.4(克)
胆固醇126(毫克)
钠盐70.2(毫克)
钙42(毫克)
铁2.5(毫克)
镁18(毫克)
磷206(毫克)
钾263(毫克)
钠70.2(毫克)
锌1.97(毫克)
铜0.05(毫克)
锰2.22(毫克)
硒35(微克)

海龙的营养成分查询：100克海龙的热量含量89千卡，100克海龙的碳水化合物含量1.2克，100克海龙的维生素A(视黄醇)含量50IU，100克海龙的维生素E含量1.34毫克，100克海龙的蛋白质含量18克，100克海龙的脂肪含量1.4克，100克海龙的胆固醇含量126毫克，100克海龙的钠盐含量70.2毫克，100克海龙的钙含量42毫克，100克海龙的铁含量2.5毫克，100克海龙的镁含量18毫克，100克海龙的磷含量206毫克，100克海龙的钾含量263毫克，100克海龙的钠含量70.2毫克，100克海龙的锌含量1.97毫克，100克海龙的铜含量0.05毫克，100克海龙的锰含量2.22毫克，100克海龙的硒含量35微克

海龙GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高