榛子仁（营养成分/每100克）
- 热量610(千卡)
- 叶酸56(微克)
- 碳水化合物26.7(克)
- 膳食纤维8.8(克)
- 蛋白质15.6(克)
- 脂肪52.9(克)
榛子仁的营养成分查询：100克榛子仁的热量含量610千卡，100克榛子仁的叶酸含量56微克，100克榛子仁的碳水化合物含量26.7克，100克榛子仁的膳食纤维含量8.8克，100克榛子仁的蛋白质含量15.6克，100克榛子仁的脂肪含量52.9克
榛子仁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
枸杞
红枣
瓜子仁
杏仁
糖果
红枣银耳汤
红烧牛肉
燕麦南瓜粥
香橙戚风，冬日里的小暖阳
柚子茶
香煎秋刀鱼
纯手工芋圆
咖喱鱼蛋