哈蜜瓜

( hā mì guā )

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哈蜜瓜别名：

甜瓜、甘瓜、甜瓜、网纹瓜

哈蜜瓜（营养成分/每100克）

热量34(千卡)
碳水化合物6.2(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素E0.47(毫克)
膳食纤维0.4(克)
维生素A(视黄醇)5(IU)
维生素C15(毫克)
脂肪0.1(克)
蛋白质0.4(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠盐8.8(毫克)
钙14(毫克)
铁0.7(毫克)
镁11(毫克)
磷17(毫克)
钾139(毫克)
钠8.8(毫克)
锌0.09(毫克)
铜0.04(毫克)
锰0.04(毫克)

哈蜜瓜的营养成分查询：100克哈蜜瓜的热量含量34千卡，100克哈蜜瓜的碳水化合物含量6.2克，100克哈蜜瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克哈蜜瓜的维生素E含量0.47毫克，100克哈蜜瓜的膳食纤维含量0.4克，100克哈蜜瓜的维生素A(视黄醇)含量5IU，100克哈蜜瓜的维生素C含量15毫克，100克哈蜜瓜的脂肪含量0.1克，100克哈蜜瓜的蛋白质含量0.4克，100克哈蜜瓜的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克哈蜜瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克哈蜜瓜的钠盐含量8.8毫克，100克哈蜜瓜的钙含量14毫克，100克哈蜜瓜的铁含量0.7毫克，100克哈蜜瓜的镁含量11毫克，100克哈蜜瓜的磷含量17毫克，100克哈蜜瓜的钾含量139毫克，100克哈蜜瓜的钠含量8.8毫克，100克哈蜜瓜的锌含量0.09毫克，100克哈蜜瓜的铜含量0.04毫克，100克哈蜜瓜的锰含量0.04毫克

哈蜜瓜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：