黑醋栗

( hēi cù lì )

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黑醋栗（营养成分/每100克）

热量63(千卡)
碳水化合物15.4(克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
膳食纤维2.4(克)
维生素C181(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
脂肪0.4(克)
蛋白质1.4(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.3(毫克)
钠盐2(毫克)
钙55(毫克)
铁1.5(毫克)
镁24(毫克)
磷59(毫克)
钾322(毫克)
钠2(毫克)
锌0.27(毫克)
铜0.09(毫克)
锰0.26(毫克)

黑醋栗的营养成分查询：100克黑醋栗的热量含量63千卡，100克黑醋栗的碳水化合物含量15.4克，100克黑醋栗的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克黑醋栗的膳食纤维含量2.4克，100克黑醋栗的维生素C含量181毫克，100克黑醋栗的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克黑醋栗的脂肪含量0.4克，100克黑醋栗的蛋白质含量1.4克，100克黑醋栗的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.3毫克，100克黑醋栗的钠盐含量2毫克，100克黑醋栗的钙含量55毫克，100克黑醋栗的铁含量1.5毫克，100克黑醋栗的镁含量24毫克，100克黑醋栗的磷含量59毫克，100克黑醋栗的钾含量322毫克，100克黑醋栗的钠含量2毫克，100克黑醋栗的锌含量0.27毫克，100克黑醋栗的铜含量0.09毫克，100克黑醋栗的锰含量0.26毫克

黑醋栗GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：