杏仁碎

( xìng rén suì )

分享到：

简介杏果实营养丰富，含有多种有机成份和人体所必须的维生素及无机盐类，是一种营养价值较高的水果。杏仁的营养更丰富，含有磷、铁、钾等无机盐类及多种维生素，是滋补佳品。

杏仁碎功效：	抗癌、止咳平喘、止渴生津、清热去毒、润肠通便、预防心脏病、预防慢性病
杏仁碎用于：	金创、惊痫、咳逆上气
杏仁碎禁忌：	产妇、幼儿忌食。
杏仁碎适宜：	一般人群均可食用。尤适宜有呼吸系统疾病、癌症、术后放化疗者。

杏仁碎（营养成分/每100克）

热量575(千卡)
叶黄素1(微克)
叶酸50(微克)
多不饱和脂肪酸12.07(克)
单不饱和脂肪酸30.889(克)
碳水化合物21.67(克)
胡萝卜素1(微克)
维生素B1(硫胺素)0.211(毫克)
维生素E26.22(毫克)
膳食纤维12.2(克)
脂肪49.42(克)
蛋白质21.22(克)
维生素B2(核黄素)1.014(毫克)
胆碱52.1(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.385(毫克)
维生素B5(泛酸)0.469(毫克)
水分4.7(克)
糖分3.89(克)
钠盐1(毫克)
钙264(毫克)
铁3.72(毫克)
镁268(毫克)
磷484(毫克)
钾705(毫克)
钠1(毫克)
锌3.08(毫克)
铜0.996(毫克)
锰2.285(毫克)
硒2500(微克)

杏仁碎的营养成分查询：100克杏仁碎的热量含量575千卡，100克杏仁碎的叶黄素含量1微克，100克杏仁碎的叶酸含量50微克，100克杏仁碎的多不饱和脂肪酸含量12.07克，100克杏仁碎的单不饱和脂肪酸含量30.889克，100克杏仁碎的碳水化合物含量21.67克，100克杏仁碎的胡萝卜素含量1微克，100克杏仁碎的维生素B1(硫胺素)含量0.211毫克，100克杏仁碎的维生素E含量26.22毫克，100克杏仁碎的膳食纤维含量12.2克，100克杏仁碎的脂肪含量49.42克，100克杏仁碎的蛋白质含量21.22克，100克杏仁碎的维生素B2(核黄素)含量1.014毫克，100克杏仁碎的胆碱含量52.1毫克，100克杏仁碎的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.385毫克，100克杏仁碎的维生素B5(泛酸)含量0.469毫克，100克杏仁碎的水分含量4.7克，100克杏仁碎的糖分含量3.89克，100克杏仁碎的钠盐含量1毫克，100克杏仁碎的钙含量264毫克，100克杏仁碎的铁含量3.72毫克，100克杏仁碎的镁含量268毫克，100克杏仁碎的磷含量484毫克，100克杏仁碎的钾含量705毫克，100克杏仁碎的钠含量1毫克，100克杏仁碎的锌含量3.08毫克，100克杏仁碎的铜含量0.996毫克，100克杏仁碎的锰含量2.285毫克，100克杏仁碎的硒含量2500微克

杏仁碎GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：