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鲜香菇

( xiān xiāng gū )
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鲜香菇别名:冬菇、香菌、爪菰、花菇、香蕈、香菰、香信
鲜香菇(营养成分/每100克)
  • 热量19(千卡)
  • 碳水化合物61.7(克)
  • 膳食纤维3.3(克)
  • 维生素C1(毫克)
  • 蛋白质2.2(克)
  • 脂肪0.3(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
  • 钠盐1.4(毫克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)2(毫克)
  • 2(毫克)
  • 0.3(毫克)
  • 11(毫克)
  • 53(毫克)
  • 20(毫克)
  • 1.4(毫克)
  • 0.66(毫克)
  • 0.12(毫克)
  • 0.25(毫克)
  • 3(微克)
鲜香菇的营养成分查询:100克鲜香菇的热量含量19千卡,100克鲜香菇的碳水化合物含量61.7克,100克鲜香菇的膳食纤维含量3.3克,100克鲜香菇的维生素C含量1毫克,100克鲜香菇的蛋白质含量2.2克,100克鲜香菇的脂肪含量0.3克,100克鲜香菇的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克鲜香菇的钠盐含量1.4毫克,100克鲜香菇的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克,100克鲜香菇的钙含量2毫克,100克鲜香菇的铁含量0.3毫克,100克鲜香菇的镁含量11毫克,100克鲜香菇的磷含量53毫克,100克鲜香菇的钾含量20毫克,100克鲜香菇的钠含量1.4毫克,100克鲜香菇的锌含量0.66毫克,100克鲜香菇的铜含量0.12毫克,100克鲜香菇的锰含量0.25毫克,100克鲜香菇的硒含量3微克
鲜香菇GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

摄入热量19千卡相当于:

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