龙须菜

( lóng xū cài )

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龙须菜别名：

雉隐天冬玉带天门冬

龙须菜（营养成分/每100克）

热量189(千卡)
碳水化合物60.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
维生素E0.07(毫克)
膳食纤维35(克)
维生素C6(毫克)
维生素B2(核黄素)0.54(毫克)
脂肪0.5(克)
蛋白质20.2(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
钠盐100.7(毫克)
钙1048(毫克)
铁85.2(毫克)
镁129(毫克)
磷76(毫克)
钾217(毫克)
钠100.7(毫克)
锌1.68(毫克)
铜0.93(毫克)
锰3.29(毫克)
硒5(微克)

龙须菜的营养成分查询：100克龙须菜的热量含量189千卡，100克龙须菜的碳水化合物含量60.8克，100克龙须菜的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克龙须菜的维生素E含量0.07毫克，100克龙须菜的膳食纤维含量35克，100克龙须菜的维生素C含量6毫克，100克龙须菜的维生素B2(核黄素)含量0.54毫克，100克龙须菜的脂肪含量0.5克，100克龙须菜的蛋白质含量20.2克，100克龙须菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克龙须菜的钠盐含量100.7毫克，100克龙须菜的钙含量1048毫克，100克龙须菜的铁含量85.2毫克，100克龙须菜的镁含量129毫克，100克龙须菜的磷含量76毫克，100克龙须菜的钾含量217毫克，100克龙须菜的钠含量100.7毫克，100克龙须菜的锌含量1.68毫克，100克龙须菜的铜含量0.93毫克，100克龙须菜的锰含量3.29毫克，100克龙须菜的硒含量5微克

龙须菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维

不利 / 评价：