炒米

( chǎo mǐ )

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炒米（营养成分/每100克）

热量374(千卡)
碳水化合物80.5(克)
维生素B1(硫胺素)0.29(毫克)
膳食纤维1(克)
蛋白质8.1(克)
脂肪2.6(克)
维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
钠盐10.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.7(毫克)
钙12(毫克)
铁14.3(毫克)
镁112(毫克)
磷233(毫克)
钾252(毫克)
钠10.7(毫克)
锌1.89(毫克)
铜0.45(毫克)
锰0.63(毫克)
硒5(微克)

炒米的营养成分查询：100克炒米的热量含量374千卡，100克炒米的碳水化合物含量80.5克，100克炒米的维生素B1(硫胺素)含量0.29毫克，100克炒米的膳食纤维含量1克，100克炒米的蛋白质含量8.1克，100克炒米的脂肪含量2.6克，100克炒米的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克，100克炒米的钠盐含量10.7毫克，100克炒米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.7毫克，100克炒米的钙含量12毫克，100克炒米的铁含量14.3毫克，100克炒米的镁含量112毫克，100克炒米的磷含量233毫克，100克炒米的钾含量252毫克，100克炒米的钠含量10.7毫克，100克炒米的锌含量1.89毫克，100克炒米的铜含量0.45毫克，100克炒米的锰含量0.63毫克，100克炒米的硒含量5微克

炒米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁

不利 / 评价：