萝卜缨

( luó bo yīng )

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简介萝卜缨一般指萝卜叶
萝卜叶（白萝卜），为十字花科植物莱菔的根出叶，可食用。性温，具有一定的药性。植物形态萝卜条。冬季或早春采收。风干或晒干，现代冷冻干燥技术营养保持最好。绿色扁平状。药性干燥根出叶具有旋卷、多皱纹的长叶柄，羽状裂片卷曲收缩，通常弯曲成团状，黄绿色；质地干脆，易破碎，有香气。

萝卜缨功效：	抗癌、防癌、下气、消食、利尿、促消化、促进消化、帮助消化、润肺祛痰、解毒生津、增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力
萝卜缨用于：	吐酸、呃逆、泄泻、痢疾、咳痰、音哑、食积气滞、脘腹痞满、咽喉肿痛、乳汁不通、损伤瘀肿、妇女乳房肿痛
萝卜缨禁忌：	气虚血弱、虚喘之人忌食；体质虚弱、脾胃虚寒之人忌食。
萝卜缨适宜：	一般人群均可食用。

萝卜缨（营养成分/每100克）

热量35(千卡)
碳水化合物5.36(克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素A(视黄醇)90.00(微克)
维生素C19(毫克)
维生素E2.93(毫克)
胡萝卜素540.00(微克)
膳食纤维0.003(克)
脂肪0.11(克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
蛋白质2.80(克)
纤维素5.40(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.60(毫克)
钠盐24(毫克)
糖分0.00147(克)
镁37(毫克)
钙66(毫克)
铁9.40(毫克)
锌0.86(毫克)
铜0.17(毫克)
锰1.53(毫克)
钾180.00(毫克)
磷41(毫克)
钠8.70(毫克)
硒0.50(微克)

萝卜缨的营养成分查询：100克萝卜缨的热量含量35千卡，100克萝卜缨的碳水化合物含量5.36克，100克萝卜缨的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克萝卜缨的维生素A(视黄醇)含量90.00微克，100克萝卜缨的维生素C含量19毫克，100克萝卜缨的维生素E含量2.93毫克，100克萝卜缨的胡萝卜素含量540.00微克，100克萝卜缨的膳食纤维含量0.003克，100克萝卜缨的脂肪含量0.11克，100克萝卜缨的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克萝卜缨的蛋白质含量2.80克，100克萝卜缨的纤维素含量5.40克，100克萝卜缨的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.60毫克，100克萝卜缨的钠盐含量24毫克，100克萝卜缨的糖分含量0.00147克，100克萝卜缨的镁含量37毫克，100克萝卜缨的钙含量66毫克，100克萝卜缨的铁含量9.40毫克，100克萝卜缨的锌含量0.86毫克，100克萝卜缨的铜含量0.17毫克，100克萝卜缨的锰含量1.53毫克，100克萝卜缨的钾含量180.00毫克，100克萝卜缨的磷含量41毫克，100克萝卜缨的钠含量8.70毫克，100克萝卜缨的硒含量0.50微克

萝卜缨GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：