| 郁李仁别名： | 小李仁、大李仁、郁子、郁里仁、李仁肉 |
郁李仁（营养成分/每100克）
- 热量484(千卡)
- 碳水化合物24(克)
- 维生素B1(硫胺素)0.08(毫克)
- 维生素E28.67(毫克)
- 膳食纤维24(克)
- 蛋白质24.8(克)
- 维生素B2(核黄素)0.71(毫克)
- 脂肪42.7(克)
- 钠盐5.2(毫克)
- 钙111(毫克)
- 铁0.5(毫克)
- 磷32(毫克)
- 钾53(毫克)
- 钠5.2(毫克)
- 锌2.96(毫克)
- 铜0.47(毫克)
- 锰1.27(毫克)
- 硒1(微克)
郁李仁的营养成分查询：100克郁李仁的热量含量484千卡，100克郁李仁的碳水化合物含量24克，100克郁李仁的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克，100克郁李仁的维生素E含量28.67毫克，100克郁李仁的膳食纤维含量24克，100克郁李仁的蛋白质含量24.8克，100克郁李仁的维生素B2(核黄素)含量0.71毫克，100克郁李仁的脂肪含量42.7克，100克郁李仁的钠盐含量5.2毫克，100克郁李仁的钙含量111毫克，100克郁李仁的铁含量0.5毫克，100克郁李仁的磷含量32毫克，100克郁李仁的钾含量53毫克，100克郁李仁的钠含量5.2毫克，100克郁李仁的锌含量2.96毫克，100克郁李仁的铜含量0.47毫克，100克郁李仁的锰含量1.27毫克，100克郁李仁的硒含量1微克
郁李仁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维
不利 / 评价：
摄入热量484千卡相当于：
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