莳萝

( shì luó )

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莳萝别名：

土茴香

莳萝（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
多不饱和脂肪酸0.095(克)
单不饱和脂肪酸0.802(克)
叶酸150(微克)
碳水化合物7.02(克)
维生素B1(硫胺素)0.058(毫克)
膳食纤维2.1(克)
维生素A(视黄醇)386(IU)
维生素C85(毫克)
蛋白质3.46(克)
脂肪1.12(克)
维生素B2(核黄素)0.296(毫克)
钠盐61(毫克)
水分85.95(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.57(毫克)
维生素B5(泛酸)0.397(毫克)
钙208(毫克)
铁6.59(毫克)
镁55(毫克)
磷66(毫克)
钾738(毫克)
钠61(毫克)
锌0.91(毫克)
铜0.146(毫克)
锰1.264(毫克)

莳萝的营养成分查询：100克莳萝的热量含量43千卡，100克莳萝的多不饱和脂肪酸含量0.095克，100克莳萝的单不饱和脂肪酸含量0.802克，100克莳萝的叶酸含量150微克，100克莳萝的碳水化合物含量7.02克，100克莳萝的维生素B1(硫胺素)含量0.058毫克，100克莳萝的膳食纤维含量2.1克，100克莳萝的维生素A(视黄醇)含量386IU，100克莳萝的维生素C含量85毫克，100克莳萝的蛋白质含量3.46克，100克莳萝的脂肪含量1.12克，100克莳萝的维生素B2(核黄素)含量0.296毫克，100克莳萝的钠盐含量61毫克，100克莳萝的水分含量85.95克，100克莳萝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.57毫克，100克莳萝的维生素B5(泛酸)含量0.397毫克，100克莳萝的钙含量208毫克，100克莳萝的铁含量6.59毫克，100克莳萝的镁含量55毫克，100克莳萝的磷含量66毫克，100克莳萝的钾含量738毫克，100克莳萝的钠含量61毫克，100克莳萝的锌含量0.91毫克，100克莳萝的铜含量0.146毫克，100克莳萝的锰含量1.264毫克

莳萝GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁

不利 / 评价：