萝卜苗

( luó bo miáo )

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简介萝卜苗所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。萝卜苗能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。

萝卜苗别名：	娃娃缨萝卜
萝卜苗功效：	抗癌、防癌、下气、消食、利尿、解毒、消积滞、促消化、促进消化、帮助消化、润肺祛痰、解毒生津、化痰清热、下气宽中、增加食欲、胃肠蠕动、增强免疫力
萝卜苗禁忌：	萝卜苗不宜与高酸性食物同食，否则营养不吸收
萝卜苗适宜：	一般人适宜

萝卜苗（营养成分/每100克）

热量43(千卡)
碳水化合物4(克)
维生素B6(吡哆醇)0.3(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
维生素C28.9(毫克)
蛋白质4(克)
脂肪3(克)
钠盐6(毫克)
维生素B5(泛酸)0.001(毫克)
叶酸95(微克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.9(毫克)
镁44(毫克)
钙51(毫克)
铁0.9(毫克)
锌0.6(毫克)
铜0.1(毫克)
锰0.3(毫克)
钾86(毫克)
磷113(毫克)
钠6(毫克)
硒1(微克)

萝卜苗的营养成分查询：100克萝卜苗的热量含量43千卡，100克萝卜苗的碳水化合物含量4克，100克萝卜苗的维生素B6(吡哆醇)含量0.3毫克，100克萝卜苗的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克萝卜苗的维生素C含量28.9毫克，100克萝卜苗的蛋白质含量4克，100克萝卜苗的脂肪含量3克，100克萝卜苗的钠盐含量6毫克，100克萝卜苗的维生素B5(泛酸)含量0.001毫克，100克萝卜苗的叶酸含量95微克，100克萝卜苗的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.9毫克，100克萝卜苗的镁含量44毫克，100克萝卜苗的钙含量51毫克，100克萝卜苗的铁含量0.9毫克，100克萝卜苗的锌含量0.6毫克，100克萝卜苗的铜含量0.1毫克，100克萝卜苗的锰含量0.3毫克，100克萝卜苗的钾含量86毫克，100克萝卜苗的磷含量113毫克，100克萝卜苗的钠含量6毫克，100克萝卜苗的硒含量1微克

萝卜苗GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾

不利 / 评价：