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橄榄菜

( gǎn lǎn cài )
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简介橄榄菜是潮汕地区所特有的风味小菜,取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成。将橄榄压破,浸去涩汁或煮熟后才浸在水里两天,让涩汁沥干后,在锅里用油和盐反复翻炒,中间再加进咸菜叶(要老咸菜叶较好),用慢火熬几个小时,便成为黑得像墨的乌橄榄菜。

橄榄菜功效:清热利咽生津解毒降血压抗病毒促消化促进消化帮助消化增进食欲开胃消食治疗高血压预防高血压
橄榄菜用于:便秘咳嗽烦渴胆结石咽喉肿痛、鱼蟹中毒
橄榄菜禁忌:2岁以下幼儿不宜食用
橄榄菜适宜:一般人群均可食用
橄榄菜(营养成分/每100克)
  • 热量454(千卡)
  • 碳水化合物20(克)
  • 蛋白质6(克)
  • 脂肪39(克)
  • 钠盐2540(毫克)
  • 2540(毫克)
橄榄菜的营养成分查询:100克橄榄菜的热量含量454千卡,100克橄榄菜的碳水化合物含量20克,100克橄榄菜的蛋白质含量6克,100克橄榄菜的脂肪含量39克,100克橄榄菜的钠盐含量2540毫克,100克橄榄菜的钠含量2540毫克
橄榄菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:钠盐含量过高

橄榄菜

摄入热量454千卡相当于:

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