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欧芹

( ōu qín )
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简介洋香菜(Parsley) 二年生草本,植株高约30公分~100公分,叶子呈深绿色,极有光泽,一般分平叶和卷叶种,卷叶种叶面曲皱,叶缘呈弯卷形,花小色白,伞状花序;平叶种,又称意大利欧芹,多用在调理食品上,风味类似原始芹菜。二年生草本。主根肉质粗大,呈长圆锥形,外表浅棕色。茎多数,三棱,实心。叶为二回羽状复叶,小叶缘具锯齿。伞形花序花乳白色。果卵形,有果棱两条,棱糟内具油管,成熟时果皮自两侧向外卷,种子细小,棕灰色,有芳香味。花期夏季。原产地为地中海沿岸,分布于欧洲西部及南部。我国有栽培,亦有野生状态分布。喜生于潮湿、肥沃及向阳的土壤中。香芹的根和叶均可作蔬菜食用。叶经急冻干燥后,切碎作香辛料。使用部分为伞形科植物香芹的叶。
欧芹其色泽浓绿、风味强烈、营养丰富,富含硒和铁等微量元素。欧芹是西餐中常见的一种香料,具有提神、开胃和增强人体的免疫力等作用,深受消费者喜爱。
原产地中海沿岸,欧美及日本栽培较为普遍。香芹含有大量的铁、维生素A和维生素C,是一种香辛叶菜类,西餐中用应较多,多座冷盘或菜肴上的装饰,也可作香辛调料,还可供生食,特别是吃葱蒜后嚼一点香芹叶,可消除口齿中的异味。

欧芹别名:香菜、荷兰芹
欧芹功效:提神开胃口臭祛风祛湿降血压降血脂镇静安神利尿消肿、养血补虚、清热解毒平肝降压治疗高血压预防高血压增强免疫力
欧芹禁忌:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。
欧芹适宜:一般人群均可食用。尤适宜感冒发热,呕吐腹泻,尿路感染,崩漏,白带,高血压症患者。特别适合高血压和动脉硬化的患者;
欧芹(营养成分/每100克)
  • 热量20(千卡)
  • 碳水化合物3.9(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.08(毫克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
  • 维生素A(视黄醇)10(微克)
  • 维生素E2.21(毫克)
  • 膳食纤维1.4(克)
  • 胡萝卜素60(微克)
  • 维生素C12(毫克)
  • 蛋白质0.8(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.4(毫克)
  • 脂肪0.1(克)
  • 0.09(毫克)
  • 0.17(毫克)
  • 0.47(微克)
  • 0.46(毫克)
  • 10(毫克)
  • 50(毫克)
  • 48(毫克)
  • 154(毫克)
  • 73.8(毫克)
  • 0.8(毫克)
欧芹的营养成分查询:100克欧芹的热量含量20千卡,100克欧芹的碳水化合物含量3.9克,100克欧芹的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克欧芹的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克欧芹的维生素A(视黄醇)含量10微克,100克欧芹的维生素E含量2.21毫克,100克欧芹的膳食纤维含量1.4克,100克欧芹的胡萝卜素含量60微克,100克欧芹的维生素C含量12毫克,100克欧芹的蛋白质含量0.8克,100克欧芹的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克欧芹的脂肪含量0.1克,100克欧芹的铜含量0.09毫克,100克欧芹的锰含量0.17毫克,100克欧芹的硒含量0.47微克,100克欧芹的锌含量0.46毫克,100克欧芹的镁含量10毫克,100克欧芹的磷含量50毫克,100克欧芹的钙含量48毫克,100克欧芹的钾含量154毫克,100克欧芹的钠含量73.8毫克,100克欧芹的铁含量0.8毫克
欧芹GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

欧芹

摄入热量20千卡相当于:

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