鱿鱼须

( yóu yú xū )

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简介鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。

鱿鱼须功效：	防治贫血、缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病
鱿鱼须用于：	疲劳、贫血、糖尿病
鱿鱼须禁忌：	高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。
鱿鱼须适宜：	高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化及肝病患者慎食。

鱿鱼须（营养成分/每100克）

热量75(千卡)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素E0.94(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质17(克)
脂肪0.8(克)
铁0.5(毫克)
铜0.2(毫克)
锰0.06(毫克)
钾16(毫克)
硒13.65(微克)
锌1.36(毫克)
钠134.7(毫克)
镁61(毫克)
磷60(毫克)
钙43(毫克)

鱿鱼须的营养成分查询：100克鱿鱼须的热量含量75千卡，100克鱿鱼须的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克鱿鱼须的维生素E含量0.94毫克，100克鱿鱼须的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克鱿鱼须的蛋白质含量17克，100克鱿鱼须的脂肪含量0.8克，100克鱿鱼须的铁含量0.5毫克，100克鱿鱼须的铜含量0.2毫克，100克鱿鱼须的锰含量0.06毫克，100克鱿鱼须的钾含量16毫克，100克鱿鱼须的硒含量13.65微克，100克鱿鱼须的锌含量1.36毫克，100克鱿鱼须的钠含量134.7毫克，100克鱿鱼须的镁含量61毫克，100克鱿鱼须的磷含量60毫克，100克鱿鱼须的钙含量43毫克

鱿鱼须GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

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不利 / 评价：