首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 水产品 > 其它水产类 > 海参介绍

海参

( hǎi cān )
分享到:
收藏(0)

简介海参,为刺参科动物刺参或其他种海参的全体,是生活在海边至8000米的海洋软体动物,有人称之为“海人参”,因补益作用类似人参而得名,据今已有六亿多年的历史。海参以海底藻类和浮游生物为食,全身长满肉刺,广布于世界各海洋中,我国南海沿岸种类较多,约有二十余种海参可供食用,海参同人参、燕窝、鱼翅齐名,是世界八大珍品之一。
海参捕得后,除去内脏,洗净腔内泥沙,入适当的盐水中烧煮约1小时,捞起放冷,经曝晒或烘焙至八、九成干时,再入蓬叶液中略煮,至颜色转黑时,取出晒干。海参,既是宴席上的佳肴,又是滋补人体的珍品,其药用价值也较高。祖国医学认为,海参“甘、咸,温,补肾益精,壮阳疗痿”。《随息居饮食谱》中说海参能“滋阴补血,健阳润燥,调经,养胎,利产”。
我国是一个盛产海参的国家,沿海各省都有出产,分为梅花参、刺参、大乌参、白石参、元参、黄参、茄参等。据《本草纲目拾遗》中说奉去海参属第一。其实,奉天(今沈阳)是内陆城市,所用海参是辽东半岛渤海湾出产的大刺参。这种参体大乌墨,肉刺显著,入馔最佳。据行家讲,驰名中外的刺参即是海参中品质最好的,虽然个头不大,但体壁肥厚、肉质红糯,体面皮藩,我国人民历来把它当作补品。南海产的梅花参,称为“海参之王”,最大者可长达90-120厘米,而且肉厚、质优脆嫩,在食用海参中首屈一指。

海参别名:海男子、土肉、刺参、海鼠、海瓜皮、海男子、土肉、刺参、海鼠、海瓜皮、辽参
海参功效:补血美容养颜治溃疡延缓衰老滋阴补肾壮阳益精、养心润燥、消除疲劳促进发育美容养颜增强免疫力、抑制血栓的形成、抑制癌细胞生长
海参用于:肝炎阳萎肾虚高血糖高血脂胆固醇高血压冠心病神经衰弱
海参禁忌:患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。
海参适宜:一般人群均可食用。尤适宜高血压、冠心病、肝炎、肾炎、糖尿病患者。
海参(营养成分/每100克)
  • 热量78(千卡)
  • 碳水化合物2.5(克)
  • 维生素B2(核黄素)0.04(毫克)
  • 维生素B1(硫胺素)0.03(毫克)
  • 维生素E3.14(毫克)
  • 脂肪0.2(克)
  • 胆固醇51(毫克)
  • 蛋白质16.5(克)
  • 维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
  • 钠盐502.9(毫克)
  • 0.05(毫克)
  • 0.76(毫克)
  • 0.63(毫克)
  • 13.2(毫克)
  • 43(毫克)
  • 28(毫克)
  • 502.9(毫克)
  • 285(毫克)
  • 149(毫克)
  • 64(微克)
  • 嘌呤4.2(毫克)
海参的营养成分查询:100克海参的热量含量78千卡,100克海参的碳水化合物含量2.5克,100克海参的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克海参的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克海参的维生素E含量3.14毫克,100克海参的脂肪含量0.2克,100克海参的胆固醇含量51毫克,100克海参的蛋白质含量16.5克,100克海参的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克,100克海参的钠盐含量502.9毫克,100克海参的铜含量0.05毫克,100克海参的锰含量0.76毫克,100克海参的锌含量0.63毫克,100克海参的铁含量13.2毫克,100克海参的钾含量43毫克,100克海参的磷含量28毫克,100克海参的钠含量502.9毫克,100克海参的钙含量285毫克,100克海参的镁含量149毫克,100克海参的硒含量64微克,100克海参的嘌呤含量4.2毫克
海参GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:钠盐含量过高

海参

摄入热量78千卡相当于:

查看更多运动

相关同类食材

海参知识库 吃海参你要知道
海参的热量与做法

扫一扫手机查看