龙蒿

( lóng hāo )

分享到：

简介龙蒿又称香艾菊，菊科多年生草本植物，原产于西伯利亚和西亚。阿拉伯人统治西班牙时期，才引入欧洲。中文圈里，俗误称为茵陈蒿。龙蒿因为其芳香的叶子而被种植。龙蒿的叶子可以为醋、芥末、腌菜和其他食物调味。来自龙蒿绿色部分的油也可以被用作香水或为食物加味。龙蒿能够长到两英尺（60厘米）高。

龙蒿别名：	狭叶青蒿、香艾菊、龙蒿叶
龙蒿功效：	祛风散寒、宣肺止咳
龙蒿用于：	风寒感冒、咳嗽气喘
龙蒿适宜：	一般人群均可食用。

龙蒿（营养成分/每100克）

热量345(千卡)
碳水化合物20.5(克)
膳食纤维0.0342(克)
脂肪16.8(克)
蛋白质12.3(克)
钠盐1010(毫克)
糖分0.0101(克)
钙278(毫克)
铁14.3(毫克)
镁170(毫克)
磷303(毫克)
钾1920(毫克)
钠1010(毫克)
锌2.7(毫克)

龙蒿的营养成分查询：100克龙蒿的热量含量345千卡，100克龙蒿的碳水化合物含量20.5克，100克龙蒿的膳食纤维含量0.0342克，100克龙蒿的脂肪含量16.8克，100克龙蒿的蛋白质含量12.3克，100克龙蒿的钠盐含量1010毫克，100克龙蒿的糖分含量0.0101克，100克龙蒿的钙含量278毫克，100克龙蒿的铁含量14.3毫克，100克龙蒿的镁含量170毫克，100克龙蒿的磷含量303毫克，100克龙蒿的钾含量1920毫克，100克龙蒿的钠含量1010毫克，100克龙蒿的锌含量2.7毫克

龙蒿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：钠盐含量过高