简介包子一般是用面粉发酵做成的，大小依据馅心的大小有所不同，最小的可以称作小笼包，其他依次为中包、大包。常用馅心为猪肉、羊肉、牛肉、粉条、香菇、豆沙、芹菜、包菜、韭菜、豆腐、木耳、干菜肉、蛋黄、芝麻等。
| 包子别名： | 蛮头、曼头、馒头 |
| 包子功效： | 养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃、补虚损、益精气、润肺补肾、改善贫血、养阴补虚、增强免疫力 |
| 包子用于： | 脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血、烫伤 |
| 包子适宜： | 一般人适宜 |
包子（营养成分/每100克）
- 热量223(千卡)
- 叶酸11(微克)
- 碳水化合物29.1(克)
- 维生素B6(吡哆醇)0.05(毫克)
- 蛋白质7.4(克)
- 脂肪8.6(克)
包子的营养成分查询：100克包子的热量含量223千卡，100克包子的叶酸含量11微克，100克包子的碳水化合物含量29.1克，100克包子的维生素B6(吡哆醇)含量0.05毫克，100克包子的蛋白质含量7.4克，100克包子的脂肪含量8.6克
包子GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
摄入热量223千卡相当于：
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