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粥

( zhōu )

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简介粥(congee)也称糜，是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。粥是我们主要的佐餐食品，尤其以早饭为主。

粥别名：	糜
粥功效：	利小便、止烦渴、滋养脾胃
粥适宜：	一般人均适宜

粥（营养成分/每100克）

热量59(千卡)
碳水化合物13.40(克)
脂肪0.20(克)
蛋白质1.30(克)

粥的营养成分查询：100克粥的热量含量59千卡，100克粥的碳水化合物含量13.40克，100克粥的脂肪含量0.20克，100克粥的蛋白质含量1.30克

粥GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量59千卡相当于：

走路16分钟
跑步7分钟
讲话39分钟
跳绳6分钟
吃东西39分钟
开车30分钟
洗车20分钟
马路散步30分钟

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