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馄饨

( hún tún )
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简介馄饨以馄饨和水饺来比较的话,馄饨皮为边长约6厘米的正方形,或顶边长约5厘米,底边长约7厘米的等腰梯形;水饺皮为直径约7厘米的圆形。
馄饨皮较薄,煮熟后有透明感。亦因此薄厚之别,等量的馄饨与水饺入沸水中煮,煮熟馄饨费时较短;煮水饺过程中另需加入3次凉水,经历所谓‘三沉三浮’,方可保证煮熟。
馄饨重汤料,而水饺重蘸料。

馄饨别名:扁肉、抄手、清汤、扁食、云吞
馄饨功效:消食导滞、补血止血滋阴润燥
馄饨用于:血症、脘腹胀满、心下痞闷、不思饮食、嗳腐吞酸、嘈杂疼痛、完谷不化、头晕目眩失眠健忘、唇甲色淡、皮肤干燥月经淋漓口燥咽干大便干结
馄饨适宜:一般人群均可食用。
馄饨(营养成分/每100克)
  • 热量181(千卡)
  • 碳水化合物8.7(克)
  • 蛋白质12(克)
  • 脂肪10.9(克)
馄饨的营养成分查询:100克馄饨的热量含量181千卡,100克馄饨的碳水化合物含量8.7克,100克馄饨的蛋白质含量12克,100克馄饨的脂肪含量10.9克
馄饨GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

馄饨

摄入热量181千卡相当于:

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