简介果仁包括花生、葵花子、核桃、板栗、杏仁、南瓜子、西瓜子、腰果、松子、开心果、白果、莲子等，果仁是营养丰富的优良食品，从人类以打猎采集为生的年代开始，它们一直伴随着人们，成为人们饮食中的重要组成部分。
| 果仁功效： | 固齿、补益、养身、齿宜常叩、津宜常咽、护心健脑 |
| 果仁适宜： | 一般人群均可食用。 |
果仁（营养成分/每100克）
- 热量471(千卡)
- 碳水化合物60.00(克)
- 脂肪23.00(克)
- 蛋白质6.00(克)
果仁的营养成分查询：100克果仁的热量含量471千卡，100克果仁的碳水化合物含量60.00克，100克果仁的脂肪含量23.00克，100克果仁的蛋白质含量6.00克
果仁GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：
不利 / 评价：
摄入热量471千卡相当于：
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