南瓜子仁

( nán guā zǐ rén )

分享到：

简介南瓜子仁含丰富的脂肪油（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C，南瓜子氨酸等成分。

南瓜子仁别名：	白瓜子、南瓜仁、北瓜子、窝瓜子
南瓜子仁功效：	美容、养颜、驱虫、降糖降压、美容养颜、增强性欲、提高性欲、提高性功能、增强性功能
南瓜子仁用于：	绦虫、蛔虫、痔疮、百日咳、产后手足浮肿
南瓜子仁禁忌：	气郁质体质应忌食或少食;
南瓜子仁适宜：	适宜蛔虫病，蛲虫病，绦虫病，钩虫病患者食用；适宜血吸虫病之人食用；适宜产后手足浮肿和缺乳之人食用；适宜糖尿病人食用；适宜前列腺肥大之人食用；胃热病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。

南瓜子仁（营养成分/每100克）

热量576(千卡)
碳水化合物4.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.23(毫克)
维生素B2(核黄素)0.09(毫克)
维生素E13.25(毫克)
膳食纤维0.0049(克)
蛋白质33.2(克)
脂肪48.1(克)
钠盐20.6(毫克)
纤维素4.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.8(毫克)
钠20.6(毫克)
钙16(毫克)
铁1.5(毫克)
镁2(毫克)
磷1159(毫克)
钾102(毫克)
锌2.57(毫克)
铜1.11(毫克)
锰0.64(毫克)
硒3(微克)
水分9.2(克)

南瓜子仁的营养成分查询：100克南瓜子仁的热量含量576千卡，100克南瓜子仁的碳水化合物含量4.9克，100克南瓜子仁的维生素B1(硫胺素)含量0.23毫克，100克南瓜子仁的维生素B2(核黄素)含量0.09毫克，100克南瓜子仁的维生素E含量13.25毫克，100克南瓜子仁的膳食纤维含量0.0049克，100克南瓜子仁的蛋白质含量33.2克，100克南瓜子仁的脂肪含量48.1克，100克南瓜子仁的钠盐含量20.6毫克，100克南瓜子仁的纤维素含量4.9克，100克南瓜子仁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.8毫克，100克南瓜子仁的钠含量20.6毫克，100克南瓜子仁的钙含量16毫克，100克南瓜子仁的铁含量1.5毫克，100克南瓜子仁的镁含量2毫克，100克南瓜子仁的磷含量1159毫克，100克南瓜子仁的钾含量102毫克，100克南瓜子仁的锌含量2.57毫克，100克南瓜子仁的铜含量1.11毫克，100克南瓜子仁的锰含量0.64毫克，100克南瓜子仁的硒含量3微克，100克南瓜子仁的水分含量9.2克

南瓜子仁GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：