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咸蛋

( xián dàn )
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简介咸蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋。咸蛋的生产极为普遍,全国各地均有生产,其中尢以江苏高邮咸蛋最为著名,个头大且具有鲜、细、嫩、松、沙、油六大特点。用双黄蛋加工的咸蛋,色彩列美,风味别具一格。因此,高邮咸蛋除供应国内各大城市外,还远销港澳地区和东南亚各国,驰名中外。咸鸭蛋虽然不易腐坏,但在保存时还要注意防止蛋内失水。咸鸭蛋一旦失水,蛋白就会发黑,咸度增加。

咸蛋功效:滋阴清肺、丰肌、泽肤、除热
咸蛋禁忌:老少皆宜,孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用;高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。
咸蛋适宜:一般人群均可食用。
咸蛋(营养成分/每100克)
  • 热量190(千卡)
  • 叶酸1(微克)
  • 碳水化合物6.3(克)
  • 膳食纤维4.5(克)
  • 脂肪12.7(克)
  • 蛋白质12.7(克)
咸蛋的营养成分查询:100克咸蛋的热量含量190千卡,100克咸蛋的叶酸含量1微克,100克咸蛋的碳水化合物含量6.3克,100克咸蛋的膳食纤维含量4.5克,100克咸蛋的脂肪含量12.7克,100克咸蛋的蛋白质含量12.7克
咸蛋GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

咸蛋

摄入热量190千卡相当于:

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