人乳

( rén rǔ )

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简介人乳，又称奶汁，性平，味甘咸，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、乳化钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2等多种营养成分。人乳热服能补益五脏、益智填精、润躁生津、滋补血虚。
凡大便秘结、舌根强硬、目赤眼昏等用之皆有效；用新鲜人乳滴眼，可治目赤、目痛多泪等眼疾；用人乳制成眼药，临床上用于治疗电光性眼炎，疗效极佳。

人乳别名：	人乳、奶汁、人奶、人乳汁
人乳功效：	补益五脏、益智填精、润躁生津、滋补血虚、补血填精、益气安刘、养颜生肌、滋肾强筋、聪耳明目
人乳禁忌：	有传染性肝炎妇女的乳汁不宜食用。
人乳适宜：	一般人群均可食用。

人乳（营养成分/每100克）

热量65(千卡)
碳水化合物7.4(克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
维生素C5(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B2(核黄素)0.05(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.2(毫克)
蛋白质1.3(克)
胆固醇11(毫克)
脂肪3.4(克)
钙30(毫克)
磷13(毫克)
镁32(毫克)
铁0.1(毫克)
锌0.28(毫克)
铜0.03(毫克)

人乳的营养成分查询：100克人乳的热量含量65千卡，100克人乳的碳水化合物含量7.4克，100克人乳的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克人乳的维生素C含量5毫克，100克人乳的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克人乳的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克，100克人乳的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.2毫克，100克人乳的蛋白质含量1.3克，100克人乳的胆固醇含量11毫克，100克人乳的脂肪含量3.4克，100克人乳的钙含量30毫克，100克人乳的磷含量13毫克，100克人乳的镁含量32毫克，100克人乳的铁含量0.1毫克，100克人乳的锌含量0.28毫克，100克人乳的铜含量0.03毫克

人乳GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：