淡奶

( dàn nǎi )

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简介淡奶也叫奶水、乳水、蒸发奶、蒸发奶水等，是将牛奶蒸馏除去一些水分后的产品，有时也用奶粉和水以一定比例混合后代替。经过蒸馏过程，淡奶的水份比鲜牛奶少一半。淡奶常被用于制作甜品，以及冲调咖啡及奶茶等饮料。

淡奶别名：	奶水、乳水、蒸发奶、蒸发奶水
淡奶功效：	美容、养颜、美白、润肠、治便秘、大便秘结、治疗便秘、预防便秘、改善睡眠、改善视力、防治近视、美容养颜、预防骨质疏松
淡奶用于：	骨折、胃炎、胃溃疡、胃黏膜、高血压、骨质疏松、心脑血管
淡奶适宜：	一般人群均可食用。

淡奶（营养成分/每100克）

热量133(千卡)
碳水化合物10(克)
膳食纤维2.9(克)
维生素A(视黄醇)2(IU)
维生素C4(毫克)
维生素E0.88(毫克)
蛋白质6.67(克)
脂肪6.67(克)
维生素B2(核黄素)0.33(毫克)
钠盐222.8(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.1(毫克)
钙106(毫克)
铁4(毫克)
镁11(毫克)
磷12(毫克)
钾23(毫克)
钠222.8(毫克)
锌0.16(毫克)
铜0.43(毫克)
锰0.08(毫克)

淡奶的营养成分查询：100克淡奶的热量含量133千卡，100克淡奶的碳水化合物含量10克，100克淡奶的膳食纤维含量2.9克，100克淡奶的维生素A(视黄醇)含量2IU，100克淡奶的维生素C含量4毫克，100克淡奶的维生素E含量0.88毫克，100克淡奶的蛋白质含量6.67克，100克淡奶的脂肪含量6.67克，100克淡奶的维生素B2(核黄素)含量0.33毫克，100克淡奶的钠盐含量222.8毫克，100克淡奶的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.1毫克，100克淡奶的钙含量106毫克，100克淡奶的铁含量4毫克，100克淡奶的镁含量11毫克，100克淡奶的磷含量12毫克，100克淡奶的钾含量23毫克，100克淡奶的钠含量222.8毫克，100克淡奶的锌含量0.16毫克，100克淡奶的铜含量0.43毫克，100克淡奶的锰含量0.08毫克

淡奶GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：