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全麦粉

( quán mài fěn )
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简介全麦粉是整粒小麦在磨粉时,仅仅经过碾碎,而不需经过除去麸皮程序,是整粒小麦包含了麸皮与胚芽全部磨成的粉。小麦中的麸皮含有营养价值极高的纤维素。全麦粉的外观发暗,加工出的馒头、水饺等颜色为暗黄色,口感和味道香甜具有浓浓的麦香味。
一粒小麦,分为胚芽、胚乳及皮三部分。整粒小麦中胚芽占2.5%,胚乳占85%,胚乳是磨粉的主要成分。麸皮为小麦的外皮,包含胚芽及胚乳两部分,约占整粒小麦的12.5%,在磨粉时经常被剔除。一般所称的面粉是指小麦除掉麸皮后生产出来的白色面粉,可用在各种面包、蛋糕、饼干制品中,是一切烘焙食品的最基本的材料。

全麦粉功效:养心益肾除热止渴和血健脾养胃补虚损益精气治便秘抗忧郁大便秘结治疗便秘预防便秘润肺补肾改善贫血养阴补虚增强免疫力
全麦粉用于:脏躁烦热消渴、泄痢、痈肿、出血、烫伤
全麦粉适宜:一般人群均可食用。
全麦粉(营养成分/每100克)
  • 热量226(千卡)
  • 碳水化合物64(克)
  • 膳食纤维13(克)
  • 蛋白质1.67(克)
  • 脂肪1.67(克)
全麦粉的营养成分查询:100克全麦粉的热量含量226千卡,100克全麦粉的碳水化合物含量64克,100克全麦粉的膳食纤维含量13克,100克全麦粉的蛋白质含量1.67克,100克全麦粉的脂肪含量1.67克
全麦粉GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):66

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维

不利 / 评价:

全麦粉

摄入热量226千卡相当于:

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