浸鱿鱼

( jìn yóu yú )

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简介鱿鱼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。

浸鱿鱼别名：	枪乌贼、柔鱼、小管仔
浸鱿鱼功效：	防治贫血、缓解疲劳、恢复视力、预防糖尿病
浸鱿鱼用于：	疲劳、贫血、糖尿病
浸鱿鱼适宜：	一般人均适宜

浸鱿鱼（营养成分/每100克）

热量75(千卡)
碳水化合物7.8(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素E0.94(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质17(克)
脂肪0.8(克)
胆固醇871(毫克)
钠盐134.7(毫克)
铁0.5(毫克)
铜0.2(毫克)
锰0.06(毫克)
钾16(毫克)
硒14(微克)
锌1.36(毫克)
钠134.7(毫克)
镁61(毫克)
磷60(毫克)
钙43(毫克)

浸鱿鱼的营养成分查询：100克浸鱿鱼的热量含量75千卡，100克浸鱿鱼的碳水化合物含量7.8克，100克浸鱿鱼的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克浸鱿鱼的维生素E含量0.94毫克，100克浸鱿鱼的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克浸鱿鱼的蛋白质含量17克，100克浸鱿鱼的脂肪含量0.8克，100克浸鱿鱼的胆固醇含量871毫克，100克浸鱿鱼的钠盐含量134.7毫克，100克浸鱿鱼的铁含量0.5毫克，100克浸鱿鱼的铜含量0.2毫克，100克浸鱿鱼的锰含量0.06毫克，100克浸鱿鱼的钾含量16毫克，100克浸鱿鱼的硒含量14微克，100克浸鱿鱼的锌含量1.36毫克，100克浸鱿鱼的钠含量134.7毫克，100克浸鱿鱼的镁含量61毫克，100克浸鱿鱼的磷含量60毫克，100克浸鱿鱼的钙含量43毫克

浸鱿鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：