毛蛤蜊

( máo há lí )

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简介软体动物门,瓣鳃纲,蚶目,蚶科,毛蚶属,主要分布于中国、朝鲜和日本沿海。以中国渤海和东海近海较多。生活在内湾浅海低潮线下至水深十多米的泥砂底中，以4-8米居多。

毛蛤蜊别名：	毛蚶
毛蛤蜊功效：	滋阴、化痰、软坚、利水、滋阴明目
毛蛤蜊禁忌：	脾胃虚寒，腹泻便池者，寒性胃痛腹痛者，女子月经来潮期间及妇人产后，受凉感冒者忌食。
毛蛤蜊适宜：	一般人群均可食用。尤适宜高胆固醇、高血脂体质、肺结核咳嗽咯血，阴虚盗汗者和体质虚弱，营养不良者，瘿瘤瘰疬，淋巴结肿大，甲状腺肿大者，癌症患者及放疗、化疗后者，糖尿病，红斑狼疮，干燥综合症患者，黄疸者，尿路感染者，醉酒之人。

毛蛤蜊（营养成分/每100克）

热量97(千卡)
碳水化合物7.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
维生素E3.54(毫克)
脂肪1(克)
胆固醇113(毫克)
蛋白质15(克)
钠盐363(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.4(毫克)
钙137(毫克)
磷116(毫克)
钾164(毫克)
钠363(毫克)
镁87(毫克)
铁15.3(毫克)
锌2.29(毫克)
硒68(微克)
铜0.09(毫克)
锰0.53(毫克)

毛蛤蜊的营养成分查询：100克毛蛤蜊的热量含量97千卡，100克毛蛤蜊的碳水化合物含量7.1克，100克毛蛤蜊的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克，100克毛蛤蜊的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克，100克毛蛤蜊的维生素E含量3.54毫克，100克毛蛤蜊的脂肪含量1克，100克毛蛤蜊的胆固醇含量113毫克，100克毛蛤蜊的蛋白质含量15克，100克毛蛤蜊的钠盐含量363毫克，100克毛蛤蜊的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.4毫克，100克毛蛤蜊的钙含量137毫克，100克毛蛤蜊的磷含量116毫克，100克毛蛤蜊的钾含量164毫克，100克毛蛤蜊的钠含量363毫克，100克毛蛤蜊的镁含量87毫克，100克毛蛤蜊的铁含量15.3毫克，100克毛蛤蜊的锌含量2.29毫克，100克毛蛤蜊的硒含量68微克，100克毛蛤蜊的铜含量0.09毫克，100克毛蛤蜊的锰含量0.53毫克

毛蛤蜊GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高