干苔菜

( gàn tái cài )

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简介苔菜为藻类植物一般生长在中潮带石沼中。苔菜我国沿海皆有分布

干苔菜别名：	苔条、条浒苔、干苔、石发、海苔、海苔菜、海青菜、海菜
干苔菜功效：	养肝、通便、健脑、壮骨、祛脂降压、安神除烦、补充能量、补血益气、提高免疫力
干苔菜用于：	头痛、头晕
干苔菜禁忌：	阳虚质体质应忌食或少食;
干苔菜适宜：	一般人群均可食用。

干苔菜（营养成分/每100克）

热量148(千卡)
碳水化合物26.3(克)
维生素B1(硫胺素)0.35(毫克)
膳食纤维9.1(克)
蛋白质19(克)
脂肪0.4(克)
维生素B2(核黄素)0.4(毫克)
钠盐4955(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4(毫克)
钙185(毫克)
铁283.7(毫克)
镁1257(毫克)
磷302(毫克)
钾410(毫克)
钠4955(毫克)
锌3.56(毫克)
铜1.11(毫克)
硒6(微克)

干苔菜的营养成分查询：100克干苔菜的热量含量148千卡，100克干苔菜的碳水化合物含量26.3克，100克干苔菜的维生素B1(硫胺素)含量0.35毫克，100克干苔菜的膳食纤维含量9.1克，100克干苔菜的蛋白质含量19克，100克干苔菜的脂肪含量0.4克，100克干苔菜的维生素B2(核黄素)含量0.4毫克，100克干苔菜的钠盐含量4955毫克，100克干苔菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4毫克，100克干苔菜的钙含量185毫克，100克干苔菜的铁含量283.7毫克，100克干苔菜的镁含量1257毫克，100克干苔菜的磷含量302毫克，100克干苔菜的钾含量410毫克，100克干苔菜的钠含量4955毫克，100克干苔菜的锌含量3.56毫克，100克干苔菜的铜含量1.11毫克，100克干苔菜的硒含量6微克

干苔菜GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：