塘水虾

( táng shuǐ xiā )

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简介塘水虾是一种生活在水中的长身动物，属节肢动物甲壳类，种类很多，包括青虾、河虾、草虾、小龙虾、对虾、明虾、基围虾、琵琶虾、龙虾等。虾具有超高的食疗价值，并用做于中药材。

塘水虾别名：	草虾
塘水虾功效：	通乳、催乳、促消化、降血压、抗早衰、增强性欲、提高性欲、促进消化、帮助消化、补肾壮阳、增强免疫力、治疗高血压、预防高血压、防心肌梗死、提高性功能、增强性功能、缓解神经衰弱、预防动脉硬化
塘水虾用于：	畏寒、体倦、腰膝酸痛、肾虚阳痿
塘水虾禁忌：	1.虾为动风发物，患有皮肤湿疹、癣症、皮炎、疮毒等皮肤瘙痒症者以及阴虚火旺者忌食；2.体质过敏，如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；3.大量服用维生素C期间应避免吃虾。
塘水虾适宜：	一般人群均可食用。尤适宜中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、男性不育症、腰脚无力之人；中老年人缺钙所致的小腿抽筋者。

塘水虾（营养成分/每100克）

热量96(千卡)
碳水化合物2.8(克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
维生素E4.82(毫克)
蛋白质21.2(克)
胆固醇264(毫克)
脂肪1.2(克)
钠盐109(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.7(毫克)
锰0.21(毫克)
铜2.04(毫克)
铁3.4(毫克)
锌2.54(毫克)
钠109(毫克)
钙403(毫克)
镁26(毫克)
硒33.72(微克)
磷233(毫克)
钾250(毫克)

塘水虾的营养成分查询：100克塘水虾的热量含量96千卡，100克塘水虾的碳水化合物含量2.8克，100克塘水虾的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克塘水虾的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克塘水虾的维生素A(视黄醇)含量15微克，100克塘水虾的维生素E含量4.82毫克，100克塘水虾的蛋白质含量21.2克，100克塘水虾的胆固醇含量264毫克，100克塘水虾的脂肪含量1.2克，100克塘水虾的钠盐含量109毫克，100克塘水虾的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.7毫克，100克塘水虾的锰含量0.21毫克，100克塘水虾的铜含量2.04毫克，100克塘水虾的铁含量3.4毫克，100克塘水虾的锌含量2.54毫克，100克塘水虾的钠含量109毫克，100克塘水虾的钙含量403毫克，100克塘水虾的镁含量26毫克，100克塘水虾的硒含量33.72微克，100克塘水虾的磷含量233毫克，100克塘水虾的钾含量250毫克

塘水虾GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高