羊板筋

( yáng bǎn jīn )

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简介羊板筋是羊的背部两块连接全身运动肌肉的主大筋。

羊板筋功效：	益血、助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒、温补脾胃、温补肝肾、补血温经、补肝明目
羊板筋用于：	反胃、畏寒、夜盲、阳痿、贫血、肺结核、白内障、青光眼、腰膝酸软、身体瘦弱、腰膝酸软冷痛
羊板筋禁忌：	发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者不宜食用；肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病及发热期间不宜食用。
羊板筋适宜：	一般人群均可食用。适宜体虚胃寒者。

羊板筋（营养成分/每100克）

热量203(千卡)
碳水化合物0.2(克)
维生素B2(核黄素)0.16(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.15(毫克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.31(毫克)
维生素A(视黄醇)11(微克)
胆固醇60(毫克)
脂肪3.9(克)
蛋白质14.6(克)
钠盐69.4(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.2(毫克)
铁3.9(毫克)
铜0.11(毫克)
镁17(毫克)
钾403(毫克)
磷196(毫克)
钠69.4(毫克)
钙9(毫克)
硒7(微克)
锌6.06(毫克)
锰0.12(毫克)
嘌呤111.5(毫克)

羊板筋的营养成分查询：100克羊板筋的热量含量203千卡，100克羊板筋的碳水化合物含量0.2克，100克羊板筋的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克，100克羊板筋的维生素B1(硫胺素)含量0.15毫克，100克羊板筋的维生素C含量1毫克，100克羊板筋的维生素E含量0.31毫克，100克羊板筋的维生素A(视黄醇)含量11微克，100克羊板筋的胆固醇含量60毫克，100克羊板筋的脂肪含量3.9克，100克羊板筋的蛋白质含量14.6克，100克羊板筋的钠盐含量69.4毫克，100克羊板筋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.2毫克，100克羊板筋的铁含量3.9毫克，100克羊板筋的铜含量0.11毫克，100克羊板筋的镁含量17毫克，100克羊板筋的钾含量403毫克，100克羊板筋的磷含量196毫克，100克羊板筋的钠含量69.4毫克，100克羊板筋的钙含量9毫克，100克羊板筋的硒含量7微克，100克羊板筋的锌含量6.06毫克，100克羊板筋的锰含量0.12毫克，100克羊板筋的嘌呤含量111.5毫克

羊板筋GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：