香茅

( xiāng máo )

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简介香茅是禾本科香茅属约55种芳香性植物的统称，为常见的香草之一。因有柠檬香气，故又被称为柠檬草。

香茅别名：	柠檬草、茅香、香麻、大风茅、柠檬茅、茅草茶、姜巴茅、姜草、香巴茅、香茅草、风茅草
香茅功效：	调经、除臭、驱虫、抗感染、促消化、促进消化、帮助消化、祛风除湿、消炎止痛
香茅用于：	头痛、胃痛、腹痛、腹泻、淤血、肿痛、偏头痛、抗感染、风湿疼痛、月经不调、产后水肿、头痛头晕
香茅禁忌：	气虚体质，阴虚体质不宜食用;
香茅适宜：	一般人群均可食用。

香茅（营养成分/每100克）

热量23(千卡)
碳水化合物4.89(克)
膳食纤维0.0032(克)
维生素A(视黄醇)500(IU)
维生素C4.3(毫克)
脂肪0.86(克)
蛋白质2.36(克)
钠盐2964(毫克)
糖分0.00041(克)
钙40(毫克)
铁1.67(毫克)
镁33(毫克)
磷10(毫克)
钾40(毫克)
钠2964(毫克)
锌0.32(毫克)
铜0.374(毫克)
锰0.078(毫克)

香茅的营养成分查询：100克香茅的热量含量23千卡，100克香茅的碳水化合物含量4.89克，100克香茅的膳食纤维含量0.0032克，100克香茅的维生素A(视黄醇)含量500IU，100克香茅的维生素C含量4.3毫克，100克香茅的脂肪含量0.86克，100克香茅的蛋白质含量2.36克，100克香茅的钠盐含量2964毫克，100克香茅的糖分含量0.00041克，100克香茅的钙含量40毫克，100克香茅的铁含量1.67毫克，100克香茅的镁含量33毫克，100克香茅的磷含量10毫克，100克香茅的钾含量40毫克，100克香茅的钠含量2964毫克，100克香茅的锌含量0.32毫克，100克香茅的铜含量0.374毫克，100克香茅的锰含量0.078毫克

香茅GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：钠盐含量过高