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酸菜

( suān cài )
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简介酸菜,古称菹(zū), 《周礼》中就有其大名。北魏的《齐民要术》,更是详细介绍了我们的祖先用白菜(古称菘)等原料腌渍酸菜的多种方法。
制作酸菜的初衷是为了延长蔬菜保存期限。在《诗经》中有“中田有庐,疆场有瓜,是剥是菹,献之皇祖”的描述,据东汉许慎《说文解字》解释:“菹菜者,酸菜也”,即类似今天的酸菜,由此可见,中国酸菜的历史颇为悠久。
酸菜在我们的饮食中可以是开胃小菜、下饭菜,也可以作为调味料来制作菜肴,可分为东北酸菜、四川酸菜、贵州酸菜、云南富源酸菜等,不同地区的酸菜口味风格也不尽相同。老百姓常说的“酸菜”一般指的是所有青菜或白菜所做的所有种类酸菜的总称。

酸菜别名:古称菹
酸菜功效:开胃消食治便秘促消化促进消化帮助消化增进食欲大便秘结治疗便秘预防便秘预防肠炎提高免疫力促进血液循降低胆固醇预防大肠癌、降低肝脂肪浓度
酸菜用于:便秘头痛头晕消化不良
酸菜禁忌:每天最多吃20克腌菜
酸菜适宜:一般人均适宜
酸菜(营养成分/每100克)
  • 热量14(千卡)
  • 碳水化合物2.4(克)
  • 膳食纤维0.5(克)
  • 蛋白质1.1(克)
  • 脂肪0.2(克)
酸菜的营养成分查询:100克酸菜的热量含量14千卡,100克酸菜的碳水化合物含量2.4克,100克酸菜的膳食纤维含量0.5克,100克酸菜的蛋白质含量1.1克,100克酸菜的脂肪含量0.2克
酸菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

酸菜

摄入热量14千卡相当于:

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