小里脊肉

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简介猪和牛和羊脊椎骨内侧的条状嫩肉,做肉食时称里脊肉。小里脊是脊椎骨内侧一条肌肉，比较少，很嫩，适合做汤。

小里脊肉功效：	通便、头痛、头晕、聪耳、明目、补肾虚、养阴补虚、补血益气、生津止渴、利尿消肿、提高免疫力
小里脊肉用于：	燥咳、便秘、烦燥、干咳、利小便、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚
小里脊肉禁忌：	湿热痰滞内蕴者慎服。肥胖、血脂较高者不宜多食
小里脊肉适宜：	一般人群均可食用

小里脊肉（营养成分/每100克）

热量331(千卡)
碳水化合物1.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.95(毫克)
胆固醇69(毫克)
蛋白质14.6(克)
脂肪30.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
钙11(毫克)
磷130(毫克)
钾162(毫克)
钠57.5(毫克)
镁12(毫克)
铁2.4(毫克)
锌0.84(毫克)
硒2.94(微克)
铜0.13(毫克)

小里脊肉的营养成分查询：100克小里脊肉的热量含量331千卡，100克小里脊肉的碳水化合物含量1.1克，100克小里脊肉的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克小里脊肉的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克小里脊肉的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克小里脊肉的维生素C含量1毫克，100克小里脊肉的维生素E含量0.95毫克，100克小里脊肉的胆固醇含量69毫克，100克小里脊肉的蛋白质含量14.6克，100克小里脊肉的脂肪含量30.8克，100克小里脊肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克小里脊肉的钙含量11毫克，100克小里脊肉的磷含量130毫克，100克小里脊肉的钾含量162毫克，100克小里脊肉的钠含量57.5毫克，100克小里脊肉的镁含量12毫克，100克小里脊肉的铁含量2.4毫克，100克小里脊肉的锌含量0.84毫克，100克小里脊肉的硒含量2.94微克，100克小里脊肉的铜含量0.13毫克

小里脊肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：