羊腩

( yáng nǎn )

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简介羊腩是贴着羊排骨的肉。就是奶脯，牛腩、羊腩基本上对应的是猪的五花肉那位置。

羊腩功效：	健脾、和胃、护胃、促消化、促进消化、帮助消化、祛脂降压、补血益气
羊腩用于：	气虚、阳虚
羊腩禁忌：	热性体质的人不宜多食。
羊腩适宜：	适宜气虚体质，阳虚体质

羊腩（营养成分/每100克）

热量203(千卡)
维生素B1(硫胺素)0.05(毫克)
维生素E0.26(毫克)
维生素A(视黄醇)22(微克)
维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
蛋白质19(克)
脂肪14.1(克)
胆固醇92(毫克)
钠盐80.6(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.5(毫克)
钙6(毫克)
磷146(毫克)
钾232(毫克)
钠80.6(毫克)
镁20(毫克)
铁2.3(毫克)
锌3.22(毫克)
硒32(微克)
铜0.75(毫克)
锰0.02(毫克)

羊腩的营养成分查询：100克羊腩的热量含量203千卡，100克羊腩的维生素B1(硫胺素)含量0.05毫克，100克羊腩的维生素E含量0.26毫克，100克羊腩的维生素A(视黄醇)含量22微克，100克羊腩的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克，100克羊腩的蛋白质含量19克，100克羊腩的脂肪含量14.1克，100克羊腩的胆固醇含量92毫克，100克羊腩的钠盐含量80.6毫克，100克羊腩的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.5毫克，100克羊腩的钙含量6毫克，100克羊腩的磷含量146毫克，100克羊腩的钾含量232毫克，100克羊腩的钠含量80.6毫克，100克羊腩的镁含量20毫克，100克羊腩的铁含量2.3毫克，100克羊腩的锌含量3.22毫克，100克羊腩的硒含量32微克，100克羊腩的铜含量0.75毫克，100克羊腩的锰含量0.02毫克

羊腩GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高