羊腿肉

( yáng tuǐ ròu )

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简介羊前腿肉羊肉肉质细嫩，容易消化，高蛋白、低脂肪、含磷脂多，较猪肉和牛肉的脂肪含量都要少，胆固醇含量少，是冬季防寒温补的美味之一；羊肉性温味甘，既可食补，又可食疗，为优良的强壮祛疾食品，有益气补虚，温中暖下，补肾壮阳，生肌健力，抵御风寒之功效。

羊腿肉功效：	助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损、补血温经、益气补虚、温中暖下、补肾壮阳、生肌健力、抵御风寒、温补脾胃
羊腿肉用于：	阳痿、腰膝酸软
羊腿肉适宜：	一般人群均可食用。

羊腿肉（营养成分/每100克）

热量190(千卡)
碳水化合物0.8(克)
维生素A(视黄醇)3(微克)
维生素E0.3(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.53(毫克)
维生素B2(核黄素)0.24(毫克)
胆固醇79(毫克)
蛋白质17.9(克)
脂肪12.8(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)4.9(毫克)
钙6(毫克)
磷185(毫克)
钾295(毫克)
钠63(毫克)
镁25(毫克)
铁0.9(毫克)
锌2.18(毫克)
硒13.4(微克)
铜0.14(毫克)
锰0.04(毫克)

羊腿肉的营养成分查询：100克羊腿肉的热量含量190千卡，100克羊腿肉的碳水化合物含量0.8克，100克羊腿肉的维生素A(视黄醇)含量3微克，100克羊腿肉的维生素E含量0.3毫克，100克羊腿肉的维生素B1(硫胺素)含量0.53毫克，100克羊腿肉的维生素B2(核黄素)含量0.24毫克，100克羊腿肉的胆固醇含量79毫克，100克羊腿肉的蛋白质含量17.9克，100克羊腿肉的脂肪含量12.8克，100克羊腿肉的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.9毫克，100克羊腿肉的钙含量6毫克，100克羊腿肉的磷含量185毫克，100克羊腿肉的钾含量295毫克，100克羊腿肉的钠含量63毫克，100克羊腿肉的镁含量25毫克，100克羊腿肉的铁含量0.9毫克，100克羊腿肉的锌含量2.18毫克，100克羊腿肉的硒含量13.4微克，100克羊腿肉的铜含量0.14毫克，100克羊腿肉的锰含量0.04毫克

羊腿肉GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：