羊心

( yáng xīn )

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简介羊心富含蛋白质、维生素A、铁、烟酸、硒等营养元素，有补心益血的作用。解郁，补心。治膈气，惊悸。

羊心功效：	解郁、补心、补心益血
羊心用于：	膈气、惊悸
羊心适宜：	一般人群均可食用。

羊心（营养成分/每100克）

热量113(千卡)
碳水化合物2(克)
维生素B2(核黄素)0.4(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.28(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
维生素E1.75(毫克)
脂肪5.5(克)
蛋白质13.8(克)
胆固醇104(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)5.6(毫克)
钠盐100.8(毫克)
铁4(毫克)
锌2.09(毫克)
铜0.26(毫克)
锰0.04(毫克)
钠100.8(毫克)
镁17(毫克)
硒17(微克)
钙10(毫克)
钾200(毫克)
磷172(毫克)
嘌呤241(毫克)

羊心的营养成分查询：100克羊心的热量含量113千卡，100克羊心的碳水化合物含量2克，100克羊心的维生素B2(核黄素)含量0.4毫克，100克羊心的维生素B1(硫胺素)含量0.28毫克，100克羊心的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克羊心的维生素E含量1.75毫克，100克羊心的脂肪含量5.5克，100克羊心的蛋白质含量13.8克，100克羊心的胆固醇含量104毫克，100克羊心的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量5.6毫克，100克羊心的钠盐含量100.8毫克，100克羊心的铁含量4毫克，100克羊心的锌含量2.09毫克，100克羊心的铜含量0.26毫克，100克羊心的锰含量0.04毫克，100克羊心的钠含量100.8毫克，100克羊心的镁含量17毫克，100克羊心的硒含量17微克，100克羊心的钙含量10毫克，100克羊心的钾含量200毫克，100克羊心的磷含量172毫克，100克羊心的嘌呤含量241毫克

羊心GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高