里脊

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简介猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

里脊功效：	滋补、利二便、止消渴、补肾养血、滋阴润燥
里脊用于：	燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦、热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱
里脊禁忌：	湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
里脊适宜：	一般人都可食用。

里脊（营养成分/每100克）

热量331(千卡)
碳水化合物1.1(克)
维生素B1(硫胺素)0.26(毫克)
维生素B2(核黄素)0.11(毫克)
维生素C1(毫克)
维生素E0.95(毫克)
维生素A(视黄醇)16(微克)
蛋白质14.6(克)
胆固醇69(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.8(毫克)
脂肪30.8(克)
铁2.4(毫克)
铜0.13(毫克)
锌0.84(毫克)
钠57.5(毫克)
钾162(毫克)
磷130(毫克)
镁12(毫克)
钙11(毫克)
硒2.94(微克)

里脊的营养成分查询：100克里脊的热量含量331千卡，100克里脊的碳水化合物含量1.1克，100克里脊的维生素B1(硫胺素)含量0.26毫克，100克里脊的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克，100克里脊的维生素C含量1毫克，100克里脊的维生素E含量0.95毫克，100克里脊的维生素A(视黄醇)含量16微克，100克里脊的蛋白质含量14.6克，100克里脊的胆固醇含量69毫克，100克里脊的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.8毫克，100克里脊的脂肪含量30.8克，100克里脊的铁含量2.4毫克，100克里脊的铜含量0.13毫克，100克里脊的锌含量0.84毫克，100克里脊的钠含量57.5毫克，100克里脊的钾含量162毫克，100克里脊的磷含量130毫克，100克里脊的镁含量12毫克，100克里脊的钙含量11毫克，100克里脊的硒含量2.94微克

里脊GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：