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燕窝

( yàn wō )
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简介燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝,形似元宝,窝外壁由横条密集的丝状物堆垒成不规则棱状突起,窝内壁由丝状物织成不规则网状,窝碗根却坚实,两端有小坠角,一般直径6~7厘米,深3~4厘米。主要产于我国南海诸岛及东南亚各国。
燕窝因采集时间不同可分为三种:1.白燕:金丝燕为产卵育雏做的第一个窝,完全用唾液组成。雪白透明,个大壁厚,涨发率高,为燕窝上品,古代曾列为贡品,故又称宫燕。
2.毛燕:金丝燕做的第二个窝,由于唾液已消耗较多,金丝燕只好用身上的绒毛和唾液筑窝。窝壁里夹杂着较多的黑毛,品质较次。
3.血燕:金丝燕做的第三个窝,此时唾液几乎耗尽,只好用刚吃进去的,未及消化的小鱼、海藻做窝。窝中杂着血丝,个小壁薄,毛多,质地最差。

燕窝别名:燕菜、燕根、燕蔬菜
燕窝功效:养阴润燥养颜清虚热、治虚损、养阴润燥益气补中延缓衰老增强免疫力、可促进细胞再生
燕窝用于:咯血吐血、久咳痰喘、阴虚发热
燕窝禁忌:儿童慎食;肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用;湿热者不宜多用。
燕窝适宜:一般人群均可食用。老人、体质虚弱者、产后或哺乳期妇女及爱美女士更宜。
燕窝(营养成分/每100克)
  • 热量470(千卡)
  • 碳水化合物1.5(克)
  • 膳食纤维1.5(克)
  • 蛋白质50(克)
  • 脂肪30(克)
燕窝的营养成分查询:100克燕窝的热量含量470千卡,100克燕窝的碳水化合物含量1.5克,100克燕窝的膳食纤维含量1.5克,100克燕窝的蛋白质含量50克,100克燕窝的脂肪含量30克
燕窝GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质

不利 / 评价:

燕窝

摄入热量470千卡相当于:

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