巴旦木

( bā dàn mù )

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巴旦木（营养成分/每100克）

热量576(千卡)
多不饱和脂肪酸12.07(克)
单不饱和脂肪酸30.889(克)
碳水化合物21.69(克)
膳食纤维0.74(克)
维生素E26.2(毫克)
蛋白质21.22(克)
脂肪49.42(克)
水分4.7(克)
糖分3.89(克)
钠盐1(毫克)
钙264(毫克)
铁3.72(毫克)
镁268(毫克)
磷484(毫克)
钾705(毫克)
钠1(毫克)
锌3.08(毫克)
铜2.285(毫克)

巴旦木的营养成分查询：100克巴旦木的热量含量576千卡，100克巴旦木的多不饱和脂肪酸含量12.07克，100克巴旦木的单不饱和脂肪酸含量30.889克，100克巴旦木的碳水化合物含量21.69克，100克巴旦木的膳食纤维含量0.74克，100克巴旦木的维生素E含量26.2毫克，100克巴旦木的蛋白质含量21.22克，100克巴旦木的脂肪含量49.42克，100克巴旦木的水分含量4.7克，100克巴旦木的糖分含量3.89克，100克巴旦木的钠盐含量1毫克，100克巴旦木的钙含量264毫克，100克巴旦木的铁含量3.72毫克，100克巴旦木的镁含量268毫克，100克巴旦木的磷含量484毫克，100克巴旦木的钾含量705毫克，100克巴旦木的钠含量1毫克，100克巴旦木的锌含量3.08毫克，100克巴旦木的铜含量2.285毫克

巴旦木GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：