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泡面

( pào miàn )

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泡面（营养成分/每100克）

热量473(千卡)
碳水化合物61.6(克)
维生素B1(硫胺素)0.12(毫克)
维生素E2.28(毫克)
膳食纤维0.0007(克)
蛋白质9.5(克)
脂肪21.1(克)
维生素B2(核黄素)0.06(毫克)
钠盐1144(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.9(毫克)
钙25(毫克)
铁4.1(毫克)
镁38(毫克)
磷80(毫克)
钾134(毫克)
钠1144(毫克)
锌1.06(毫克)
铜0.29(毫克)
锰0.27(毫克)
硒10(微克)

泡面的营养成分查询：100克泡面的热量含量473千卡，100克泡面的碳水化合物含量61.6克，100克泡面的维生素B1(硫胺素)含量0.12毫克，100克泡面的维生素E含量2.28毫克，100克泡面的膳食纤维含量0.0007克，100克泡面的蛋白质含量9.5克，100克泡面的脂肪含量21.1克，100克泡面的维生素B2(核黄素)含量0.06毫克，100克泡面的钠盐含量1144毫克，100克泡面的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.9毫克，100克泡面的钙含量25毫克，100克泡面的铁含量4.1毫克，100克泡面的镁含量38毫克，100克泡面的磷含量80毫克，100克泡面的钾含量134毫克，100克泡面的钠含量1144毫克，100克泡面的锌含量1.06毫克，100克泡面的铜含量0.29毫克，100克泡面的锰含量0.27毫克，100克泡面的硒含量10微克

泡面GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁

不利 / 评价：钠盐含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量473千卡相当于：

走路124分钟
跑步59分钟
讲话315分钟
跳绳47分钟
吃东西315分钟
开车236分钟
洗车158分钟
马路散步236分钟

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