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山葵

( shān kuí )
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简介山葵,是一种属于十字花科的植物,又称为“山嵛菜”,为食用蔬菜,主要被制成辛香料的佐料,味道极其强烈。它的辛辣跟辣椒不同,辣椒的辣味刺激舌头,而山葵的辣味却刺激鼻窦。山葵常见于日本山谷河流旁边生长。因为能够大型栽培山葵的地方并不多,真正的山葵非常昂贵,在美国或中国几乎所有寿司店,和日本大部分寿司店,都用仿制山葵,只是染成绿色的欧洲辣根末,或是辣根末加上山葵末制成。
山葵通常以根部出售,山葵根需要磨成细泥状才能使用,山葵糊作成后需要封好,防止气味挥发;因此寿司师傅制作寿司时会把山葵放在鱼和饭之间。山葵叶可以食用,也有山葵根的辣味。山葵通常用金属制的卸铁研磨,但有人爱用较传统的工具,如一面光滑一面粗糙的干鲨鱼皮;也有人亲手制出有齿的磨来准备山葵。
山葵叶用盐醋酱汁腌制过夜后可制成山葵沙拉,又可以用酱油开水烹煮,作为下饭、下酒的小菜或卷寿司的材料食用,甚至可以蘸上淀粉浆后炸成天妇罗。

山葵别名:山萮菜、哇沙蜜、泽山葵、溪山葵
山葵功效:解毒消食调经祛脂降压
山葵用于:痛经气喘高血压高脂血症月经不调、中鱼蟹之毒、风湿性疾病
山葵禁忌:胃炎、消化道溃疡患者忌食。
山葵适宜:一般人群均可食用。
山葵(营养成分/每100克)
  • 热量576(千卡)
  • 碳水化合物64(克)
  • 蛋白质3.6(克)
  • 脂肪34(克)
山葵的营养成分查询:100克山葵的热量含量576千卡,100克山葵的碳水化合物含量64克,100克山葵的蛋白质含量3.6克,100克山葵的脂肪含量34克
山葵GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

山葵

摄入热量576千卡相当于:

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