简介橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。由于橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率可达到94%左右。橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜，它的基本脂肪酸的比例与母乳非常相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。
| 橄榄油功效： | 防癌、防辐射、抗衰老、保护皮肤、促进血液循环 |
| 橄榄油用于： | 高血压、心脏病、肾衰竭、脑出血、心力衰竭、动脉硬化、动脉硬化并发症 |
| 橄榄油禁忌： | 菌痢患者、急性肠胃炎患者、腹泻者以及胃肠功能紊乱者不宜多食。 |
| 橄榄油适宜： | 一般人群均可食用。 |
橄榄油（营养成分/每100克）
- 热量886(千卡)
- 脂肪100(克)
- 磷1(毫克)
- 铜0.01(毫克)
橄榄油的营养成分查询：100克橄榄油的热量含量886千卡，100克橄榄油的脂肪含量100克，100克橄榄油的磷含量1毫克，100克橄榄油的铜含量0.01毫克
橄榄油GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸
不利 / 评价：
摄入热量886千卡相当于：
相关同类食材
酱油
黄油
香油
花生油
鱼油
白油
牛油
玉米油
植物油
胡麻油
茶油
羊油橄榄油知识库 吃橄榄油你要知道
-
橄榄油补水的法宝2015-10-06 / 浏览：10117
-
橄榄油十大养生健身功效2014-12-29 / 浏览：7951
-
神奇橄榄油搞定秋冬护肤2015-11-22 / 浏览：7861
-
养颜法集锦：香蕉搅碎加橄榄油外敷可去皱2017-10-16 / 浏览：7472
-
橄榄油秋冬润泽肌肤的黄金美容液2018-05-24 / 浏览：7316
-
橄榄油帮你美容2016-08-25 / 浏览：7126
-
橄榄油减肥攻略秋季健康享瘦2015-12-03 / 浏览：6994
-
橄榄油的神奇美肤功效2016-11-25 / 浏览：6548
-
橄榄油7大护肤功效除痘护唇去黑头
2016-04-24 / 浏览：6489
-
橄榄油护肤的多功用2016-02-29 / 浏览：6005
-
特级初榨橄榄油可以使食物味道更醇厚
2015-01-24 / 浏览：6014
-
解决秋冬干燥肌橄榄油出新招
2017-06-23 / 浏览：5934
橄榄油的热量与做法
咖喱鸡饭
上校鸡块
蚬壳粉沙拉
木须肉
什锦炒面
蒜香意大利面
蒸白玉虾饺
烤什锦蔬菜沙拉