青通菜（营养成分/每100克）
- 热量33(千卡)
- 碳水化合物6.4(克)
- 膳食纤维0.0029(克)
- 维生素C18(毫克)
- 脂肪0.6(克)
- 蛋白质2(克)
- 钠盐44(毫克)
- 糖分0.0005(克)
- 钙140(毫克)
- 铁1.8(毫克)
- 镁24(毫克)
- 磷42(毫克)
- 钾232(毫克)
- 钠44(毫克)
- 锌0.28(毫克)
- 铜0.115(毫克)
- 锰0.23(毫克)
青通菜的营养成分查询：100克青通菜的热量含量33千卡，100克青通菜的碳水化合物含量6.4克，100克青通菜的膳食纤维含量0.0029克，100克青通菜的维生素C含量18毫克，100克青通菜的脂肪含量0.6克，100克青通菜的蛋白质含量2克，100克青通菜的钠盐含量44毫克，100克青通菜的糖分含量0.0005克，100克青通菜的钙含量140毫克，100克青通菜的铁含量1.8毫克，100克青通菜的镁含量24毫克，100克青通菜的磷含量42毫克，100克青通菜的钾含量232毫克，100克青通菜的钠含量44毫克，100克青通菜的锌含量0.28毫克，100克青通菜的铜含量0.115毫克，100克青通菜的锰含量0.23毫克
青通菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾
不利 / 评价：
芋泥
龙须菜
卞萝卜