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番薯

(罐装，搅成蓉)

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番薯（营养成分/每100克）

热量101(千卡)
碳水化合物23.19(克)
膳食纤维0.0017(克)
维生素C5.2(毫克)
脂肪0.2(克)
蛋白质1.98(克)
钠盐75(毫克)
糖分0.00545(克)
钙30(毫克)
铁1.33(毫克)
镁24(毫克)
磷52(毫克)
钾210(毫克)
钠75(毫克)
锌0.21(毫克)
铜0.278(毫克)
锰0.988(毫克)

番薯的营养成分查询：100克番薯的热量含量101千卡，100克番薯的碳水化合物含量23.19克，100克番薯的膳食纤维含量0.0017克，100克番薯的维生素C含量5.2毫克，100克番薯的脂肪含量0.2克，100克番薯的蛋白质含量1.98克，100克番薯的钠盐含量75毫克，100克番薯的糖分含量0.00545克，100克番薯的钙含量30毫克，100克番薯的铁含量1.33毫克，100克番薯的镁含量24毫克，100克番薯的磷含量52毫克，100克番薯的钾含量210毫克，100克番薯的钠含量75毫克，100克番薯的锌含量0.21毫克，100克番薯的铜含量0.278毫克，100克番薯的锰含量0.988毫克

番薯GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量101千卡相当于：

走路27分钟
跑步13分钟
讲话67分钟
跳绳10分钟
吃东西67分钟
开车50分钟
洗车34分钟
马路散步50分钟

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