吴郭鱼

( wú guō yú )

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简介吴郭鱼俗称非洲鲫鱼，属种鲈形目、鲈形亚目、鲡鱼科、罗非鱼属。罗非鱼是一群中小型鱼类，它的外形、个体大小有点类似鲫鱼，鳍条多棘似鳜鱼。罗非鱼属广盐性鱼类，海、淡水中均中生存;罗非鱼对低氧环境具有较强的适应能力，一般栖息在水的底层，通常随水温变化或鱼体大小改变栖息水层。

吴郭鱼别名：	罗非鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼、吴郭鱼、越南鱼、非洲鲫鱼、福寿鱼、尼罗鱼
吴郭鱼功效：	护心、亮发、健脑、壮骨、提高免疫力、抗癌、抗衰老、降血压、治疗高血压、预防高血压、改善肝功能、保护肝功能
吴郭鱼用于：	心脏病、高血压、高血脂、皮肤病、关节炎中风
吴郭鱼禁忌：	痛风患者不宜食用。
吴郭鱼适宜：	母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群

吴郭鱼（营养成分/每100克）

热量98(千卡)
碳水化合物2.8(克)
维生素B2(核黄素)0.17(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.11(毫克)
维生素E1.91(毫克)
胆固醇78(毫克)
蛋白质18.4(克)
脂肪1.5(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)3.3(毫克)
铁0.9(毫克)
锌0.87(毫克)
锰0.09(毫克)
铜0.05(毫克)
钙12(毫克)
钾289(毫克)
磷161(毫克)
镁36(毫克)
硒22.6(微克)
钠19.8(毫克)

吴郭鱼的营养成分查询：100克吴郭鱼的热量含量98千卡，100克吴郭鱼的碳水化合物含量2.8克，100克吴郭鱼的维生素B2(核黄素)含量0.17毫克，100克吴郭鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克，100克吴郭鱼的维生素E含量1.91毫克，100克吴郭鱼的胆固醇含量78毫克，100克吴郭鱼的蛋白质含量18.4克，100克吴郭鱼的脂肪含量1.5克，100克吴郭鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.3毫克，100克吴郭鱼的铁含量0.9毫克，100克吴郭鱼的锌含量0.87毫克，100克吴郭鱼的锰含量0.09毫克，100克吴郭鱼的铜含量0.05毫克，100克吴郭鱼的钙含量12毫克，100克吴郭鱼的钾含量289毫克，100克吴郭鱼的磷含量161毫克，100克吴郭鱼的镁含量36毫克，100克吴郭鱼的硒含量22.6微克，100克吴郭鱼的钠含量19.8毫克

吴郭鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：

不利 / 评价：