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白米

( bái mǐ )

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白米（营养成分/每100克）

热量361(千卡)
碳水化合物82(克)
膳食纤维0.0006(克)
蛋白质6.6(克)
脂肪0.8(克)
钠盐31(毫克)
钙8(毫克)
铁1.2(毫克)
磷87(毫克)
钾111(毫克)
钠31(毫克)
锌0.5(毫克)
铜0.1(毫克)

白米的营养成分查询：100克白米的热量含量361千卡，100克白米的碳水化合物含量82克，100克白米的膳食纤维含量0.0006克，100克白米的蛋白质含量6.6克，100克白米的脂肪含量0.8克，100克白米的钠盐含量31毫克，100克白米的钙含量8毫克，100克白米的铁含量1.2毫克，100克白米的磷含量87毫克，100克白米的钾含量111毫克，100克白米的钠含量31毫克，100克白米的锌含量0.5毫克，100克白米的铜含量0.1毫克

白米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量361千卡相当于：

走路95分钟
跑步45分钟
讲话241分钟
跳绳36分钟
吃东西241分钟
开车180分钟
洗车120分钟
马路散步180分钟

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