奶（营养成分/每100克）
- 热量78(千卡)
- 碳水化合物9.1(克)
- 维生素C1(毫克)
- 脂肪3.4(克)
- 胆固醇12(毫克)
- 蛋白质3(克)
- 钠盐37(毫克)
- 糖分0.009(克)
- 钙104(毫克)
- 铁0.1(毫克)
- 镁11(毫克)
- 磷86(毫克)
- 钾153(毫克)
- 钠37(毫克)
- 锌0.4(毫克)
奶的营养成分查询：100克奶的热量含量78千卡，100克奶的碳水化合物含量9.1克，100克奶的维生素C含量1毫克，100克奶的脂肪含量3.4克，100克奶的胆固醇含量12毫克，100克奶的蛋白质含量3克，100克奶的钠盐含量37毫克，100克奶的糖分含量0.009克，100克奶的钙含量104毫克，100克奶的铁含量0.1毫克，100克奶的镁含量11毫克，100克奶的磷含量86毫克，100克奶的钾含量153毫克，100克奶的钠含量37毫克，100克奶的锌含量0.4毫克
奶GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
摄入热量78千卡相当于：
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