水煮蛋

(全个)

分享到：

水煮蛋（营养成分/每100克）

热量142(千卡)
碳水化合物0.78(克)
脂肪9.9(克)
胆固醇422(毫克)
蛋白质12.52(克)
钠盐294(毫克)
糖分0.00077(克)
钙53(毫克)
铁1.83(毫克)
镁12(毫克)
磷190(毫克)
钾133(毫克)
钠294(毫克)
锌1.1(毫克)
铜0.102(毫克)
锰0.039(毫克)

水煮蛋的营养成分查询：100克水煮蛋的热量含量142千卡，100克水煮蛋的碳水化合物含量0.78克，100克水煮蛋的脂肪含量9.9克，100克水煮蛋的胆固醇含量422毫克，100克水煮蛋的蛋白质含量12.52克，100克水煮蛋的钠盐含量294毫克，100克水煮蛋的糖分含量0.00077克，100克水煮蛋的钙含量53毫克，100克水煮蛋的铁含量1.83毫克，100克水煮蛋的镁含量12毫克，100克水煮蛋的磷含量190毫克，100克水煮蛋的钾含量133毫克，100克水煮蛋的钠含量294毫克，100克水煮蛋的锌含量1.1毫克，100克水煮蛋的铜含量0.102毫克，100克水煮蛋的锰含量0.039毫克

水煮蛋GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高